Á¦¸ñ
|
¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ(sensitive)ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ 9°¡Áö °øÅëµÈ Ư¡
|
´ç½ÅÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÔÀ¸·Î¼ ¸¹Àº °ÍÀ» ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Àα¸ÀÇ 15~20%ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ Æ¯Â¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ÀÌ°ÍÀÌ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÏ´ÂÁö¸¦ Àß ¸ð¸¥´Ù. ºñ·Ï ÀÌ°ÍÀÌ ³»ÇâÀûÀΠƯ¡°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ °°Àº °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº °íÅëÀ̳ª Ä«ÆäÀÎ µîÀÇ ¿©·¯°¡Áö ´Ù¾çÇÑ Àڱص鿡°Ô ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ÈξÀ ´õ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î, ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¿©·¯°¡Áö Ư¡ÀûÀÎ °üÂû °¡´ÉÇÑ ÇൿµéÀ» µå·¯³½´Ù. AronÀÇ °ßÇØ¿Í AronÀÇ ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷ ôµµ¸¦ ä¿ëÇÏ¿©, ¿©±â¿¡¼ ¿ì¸®´Â 9°¡ÁöÀÇ ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ÇÏ´Â ÇൿµéÀ» µé¾îº¸°Ú´Ù. 1. ±×µéÀº ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ ³Ê¹« ¸¹À» ¶§ ¾ÐµµµÇ¾î¹ö¸°´Ù.¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº ¿©·¯°¡Áö ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ÇؾßÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹À» ¶§¿¡ ÀڽŵéÀÇ ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇÏ·Á°í »çÅõ¸¦ ¹úÀδÙ. ±×µéÀº Á¡Á¡ ´õ ºÒ¾ÈÇØÁö°í, ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØÀÌ ´õ¿í´õ ¿Ã¶ó°¡°í, ÀڽŵéÀÇ »ý»ê¼ºÀ» À¯ÁöÇϴµ¥¿¡ ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù. 2. ±×µéÀº ½Ã²ô·¯¿î ȯ°æÀ» Ä«¿À½º(È¥µ·)À̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº °ø°³ÀûÀÎ Àå¼Ò¿¡¼ ÀÏÀ» Àß ÇÏÁö ¾Ê´Âµ¥ ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×µéÀÇ °¨°¢ÀÌ ¿©·¯°¡Áö ½Ã°¢Á¤º¸, ¼Ò¸®, ³¿»õ ±×¸®°í ¿©±âÀú±â¿¡¼ ¿ï·Á´ë´Â Âó½´ë´Â ¼Ò¸®¿¡ °ú¿µÇ±â ½±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 3. ±×µéÀº ¡°¹è°¡ °íÆÄÁø´Ù¡±¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¹è°¡ °íÇÁ¸é, ±×µéÀº È°¡ ³´Ù!! ±×µéÀº ÀڽŵéÀÇ ¿ø·¡ ±â´É ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ Àü·ÂÀ» ´ÙÇؾ߸¸ ÇÏ°í Á¾Á¾ ÀڽŵéÀÇ ÁÂÀý°¨À» °¡Àå °¡±î¿î »ç¶÷¿¡°Ô ½ñ¾Æ³»¾î ¹ö¸®±âµµ ÇÑ´Ù. 4. ±×µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô °üÂû´çÇÏ´Â °ÍÀ» ¼û¸·È÷´Â °ÍÀ¸·Î °æÇèÇÑ´Ù.¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº ÀÚ½ÅÀÌ °³ÀÎÀûÀÎ °ø°£/½Ã°£¿¡ ÀÖÀ» ¶§ °¡Àå °·ÂÇÑ È¿À²¼ºÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ±×µéÀ» ±ä¹ÚÇÑ »óȲ, ¿¹¸¦ µé¾î »ó»ç ¾Õ¿¡¼ ÇÁ·¹Á¨Å×À̼ÇÀ» ÇÏ´Â °Í, ¿¡¼´Â »óȲÀÇ ¾Ð¹ÚÀ¸·Î ÀÎÇؼ ÁÁÀº ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. 5. ±×µéÀº ¿¹¼úÀ» º¸°í ±í°Ô °¨µ¿ÇÑ´Ù.¹ÂÁöÄÃÀ» º¸´øÁö ȤÀº ¾ÆÆ® °¶·¯¸®¿¡ °¡´øÁö, ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑÇÑ »ç¶÷µéÀº ¿¹¼úÀ» ³ô°Ô Æò°¡ÇÑ´Ù: ±×µéÀº âÀǼºÀÇ Ç¥ÇöµéÀÌ ±×µéÀÇ Á¤¼¸¦ °í¹«½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¾È´Ù. 6. ±×µéÀº ŸÀÎÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù.¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ºÒºûÀ» ¾àÇÏ°Ô Çϰųª ȤÀº À½¾Ç¼Ò¸®¸¦ ÁÙÀÌ°í ½Í¾îÇÒ ¶§ ±×°ÍÀ» Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸°´Ù. ±×µéÀº ŸÀÎÀÌ ¾ÐµµµÇ´Â ±âºÐÀ» ´À³¢°í ÀÖÀ» ¶§ ŸÀεéÀÇ Á¤¼¸¦ ½±°Ô °¨ÁöÇÑ´Ù. 7. ±×µéÀº »óȲÀÌ ³Ê¹«³ª ¾ÐµµÀûÀÏ ¶§¿¡ ö¼öÇÑ´Ù.¹Ù»Û ÇϷ糪 ÇÑ ÁÖ°¡ Áö³ª°£ ÈÄ, ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀçÃæÀüÇÒ Á¶¿ëÇÑ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¾îµÎ¿î ħ½ÇÀº ȸº¹Çϱ⿡´Â ³Ê¹«³ª ¿Ïº®ÇÑ Àå¼ÒÀÌ´Ù. 8. ½Ã²ô·¯¿î ¼ÒÀ½ÀÌ µé¸®¸é ±×µéÀº ºÒ¾ÈÇØÁø´Ù.½Ã²ô·¯¿î ¶ô ÄܼƮ¿Í ¼ÒÀ½À¸·Î °¡µæÂù ÆøÁ׳îÀÌ´Â ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ±×´ÙÁö Àç¹Ì³ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù- ±×µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéº¸´Ù ¼ÒÀ½¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÄ¡(threshold)°¡ ³·´Ù. 9. ´ëÁ߸Åü¿¡¼ÀÇ Æø·ÂÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ±âÇÇÇÑ´Ù.Æø·ÂÀûÀÎ ¿µÈ³ª °ÔÀÓÀº ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â °úÇÑ °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï ´ç½Å°ú ¿µÈ¸¦ º¸´Â µµÁß¿¡ ±×µéÀÌ ³ª°¡¹ö¸®´õ¶óµµ ³î¶óÁö ¸¶½Ã¶ó. ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ Âù¹Ý ¾ç·Ðµé¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ °¡Áö´Â À§Ç輺- ¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀÌ ³ô¾ÆÁú À§Çè-¿¡ ´ëÇؼ °æ°íÇÏÁö¸¸ ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ °ÍÀº Ç×»ó ³ª»Û °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±×µéÀº º¸´Ù ´õ ¾ç½ÉÀûÀÌ´Ù. ±×µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ ½±°Ô °£°úÇÏ´Â °ÍµéÀ» Àß ¾Ë¾ÆÂ÷¸®¸ç, ±×µéÀº ¶ÇÇÑ Ã¢ÀÇÀûÀÌ´Ù. ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀº °íÃľßÇÒ º´¸®¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ÜÁö ´ç½ÅÀÌ °¨°¢ Á¤º¸µéÀ» ŸÀε麸´Ù ´õ ±í°Ô ó¸®ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¸Å¿ì ¼¶¼¼ÇÑ/¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ÅëÇؼ ŸÀεéÀÌ ´ç½ÅÀ» ´õ Àß ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. -ÀúÀÚ: Amy Morin -Ãâó: Psychology Today 2017
|
|
|
|